co mi tam

[...] unikaj tłuszczy. 20.00 twrug chudy "osm kosow laski" 200/44/0/5/200 Chleb żytni pełnoziarnisty 50/3/1/24/119 ŁĄCZNIE: 250/48/1/29/319 /Daj węglowodany z rana, tam gdzie wspominałem, a tutaj zostaw ten twaróg + dodaj ew. źródło tłuszczy. DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,4/1,2/4,5/38,7 kcal-3081 Wtorek: 4.40 Mleko UHT 1,5% [...]

[...] 4posiłek-ziemniaki+kurczak+warzywa 5posiłek-kostka białego sera ------------------------------------------------------------------ Powoli zaczynam się rozglądać za nowymi butami,wczoraj byłem odwiedzić nowy specjalistyczny sklep dla biegaczy run point.Muszę przyznać,że jestem pozytywnie zaskoczony.Kiedy wszedłem do sklepu podeszła do mnie młoda [...]

nie tramal,a traumeel,a to jest różnica Jak to wyglądało? Więc na drugi dzień po tym urazie poszedłem do lekarza,ale tego dnia już nie przyjęli mnie w przychodni sportowej więc poszedłem do normalnej urazowej.Tam lekarz nie miał pojęcia co mi jest więc założyli mi szynę na 2 tygodnie(którą z resztą zdjąłem już pierwszego dnia i rzadko ją w [...]

[...] to po prostu nie wiem czy się śmiać czy płakać jak słyszy się takie bajki. Oczywiście dostają się ludzie z plecami nie przeczę, ale to nie znaczy że zwykli kandydaci się tam nie dostają. Tak jak kolega wspomniał to że ktoś zda za***iście sprawnościówke to nie znaczy że już jest najlepszy. Są dalsze etapy, które sprawdzają przydatność [...]

[...] też jest gruby, ale chudszy to elegancko było trzymane w garści :) ja się tylko zastanawiam, co dalej... bo to kwestia kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem nad nią....naprawdę nie wiem. Póki co [...]

no ale wiesz o co mi chodzi czasmi sie zastanawiam czy wogole cos tam napisac jak patrze po osobach jakie sie tam wypowiadaja sama elita a ja ......wiec tylko czytam

[...] wchodzisz i zaglądasz nie wspomne ju że szkoda że wgóle piszesz ----- NIE szkoda Ci czasu zawsze znajdzie sie jakaś guła która powie czy napisze że to za duze dawki że cos tam jeszcze... No wiem że ten post troche bez składu i ładu ale nie wyciagajcie pochopnych wniosków.Zaraz bedę zmierzał do konkluzji. Przestałe tu tak często zaglądać bo tu [...]

Wypięcie klaty do foto opracowane do perfekcji. A co mi pozostało :-? ,ani ze mnie wyciskacz ani rowerzysta :-( W jakimś dzienniku przeczytałem że wyciskacz zaczyna się od 200kg a rowerzysta gdy kręci w 3h co najmniej 100km . A ja bez szans i tu i tam }:-(

[...] może być zabawne, zwłaszcza przy odważnikach. Czasem jednak trzeba się rozwinąć :-) Na czym mi zależy? Gdybym miał rozdzielić 10 punktów pomiędzy najbardziej pożądanymi efektami moich treningów, to byłoby to: 1. Wytrzymałość 3 2. Siła 3 3. Gibkość i sprawność ogólna 3 4. Sylwetka i wygląd 1 Punkty 4 jest wypadkową punktów 1-3. Punkt 3 można [...]

[...] jest o wiele więcej i z pewnością masa ruszy <o ile zadbam o systematyke>. Mam zamiar właśnie do kupić Carbo żeby te węgle wchłaniać po treningu <tak jak ktoś mi tam polecił>. Hmm, fotki dzisiaj wrzuce. Tylko jeszcze odwołaj mnie do tematu gdzie jest opisane prawidłowe pozowanie, będzie to lepiej wyglądało. Dodatkowo wrzuce jak [...]

[...] ? ja Ci ****a dam ! nu , a tak wogóle za DIETE SIE WEŹ a nei za suple ! lolku zaraz Wam dam raporta jak mi idzie trening i też dajcie hasło do muzy gainerka to też cośwklepie jak mi sie nudzicbędzie oraz , dzisiaj spaghetti co ja tam jeszcze chciałem .... a wiem , ja wczoraj nei spałem o tej porze , walke oglądałem DIABLO MISTZREM !!

A mi tam smak kolo*****a lata.Wszystko mi jdno jaki co ma smak, wypic i zapomniec. Piotrrrrr pokaz fotersy??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-09 15:36:40

Witam. Tak grubass to jest fajne że człowiek lepiej się czuje już po dniu dwóch, chociarz ta moja dieta pozostawia jeszcze pewnie wiele do życzenia, ale lepsze to niż jedzenie typu: zupka błyskawiczna + do tgo kupa białego chleba, a potem pytanie co mi jest? ćzemu ja się tak fatalnie dzisiaj czuję? Ale przedemną wiele jeszcze wyzwań, jeszcze nic [...]

[...] z listy studentow i 2 kwietnia musze sie wstawic w dziekanacie pewnie po odbior dokumentow itp... Studiowalem Budownictwo, gdyz koledzy mnie namowili... wyladowalem tam z kompletnego przypadku i od pierwszego dnia wykladow mialem ochote stamtad uciekac... po dluzszych przemysleniach postanowilem, ze pojde na korepetycje i skorzystam z [...]

[...] jeszcze kamizelki %-) więc było mi już luźniej na bani że będę ostatnia. Liczyłam na ostatni workout ale niestety sprint z pistolsami nie jest na moją anatomię, dziewczyny tam się składały szybciej niż prędkość światła a ja się cieszyłam że nie zaliczylam gleby %-). Ogólnie super się patrzy na ostatni heat dziewczyn Elite i mocno czuć że to [...]

początki są zawsze trudne ;-), tak jak obiecałem to wstawiam - takie tam niby siady wnioski po obejrzeniu mam następujące - myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej [...]

Właśnie wstałem. Na temat planków się nie wypowiadam, bo gdzie mi tam do mistrzów bolca.... a zgubienie kilku kilo nie jest czymś, co przyprawia mnie o bezsenne noce :P

Kabo jeśli możesz opisz co Ty tam właściwie miałeś nie tak. Jeśli pomimo obrzeku ( zapewne jeszcze jest) czujesz zdecydowaną poprawę to chyba zamiast gadać o operacji przegrody nosowej, pójdę i to zrobię :-| Szajba jak możesz to zrób ten zabieg czy operacje ( nie wiem jak to teraz klasyfikują ) ja żałuję ze za młodu tego nie zrobiłem, a miałem [...]

[...] Kółka tez właściwie nie powinienem robić %-) ale robię tylko z kolan ;-). Moja rada idz do ortopedy niech Ci da skierowanie na rezonans magnetyczny i wtedy wyjdzie co Ci tam siedzi, a taki opis przyda się tez Twojemu fizjo, łatwiej dobrać rodzaj zabiegów i ewentualne ćwiczenia. Mam nadzieje ze to nic poważnego ale lepiej dmuchac na zimne ( [...]

Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale [...]